两大魔法时刻助你快速瘦身

上腹部

美体指向上腹部

双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣。双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直。双臂向上撑至最初的动作。