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名模林可彤运动瘦身秘诀

名模林可彤运动瘦身秘诀

动作3

步骤1双脚与肩同宽,双手手肘弯曲,手掌轻扶另一手肘内侧,使前臂与地面平行。

步骤2左脚伸直往后抬高,与右脚呈约45度,重复20下,再换边做为1回,共进行2~3回。

崇尚自然靠局部运动消小腹

林可彤说「我现在崇尚自然,过去曾试过喝花草茶帮助排便,结果狂拉肚子差点昏倒。」现在她几乎每天都会做仰卧起坐,而且一点都不马虎。

不过林可彤感叹,随著年纪增长,保持纤瘦越来越不容易,现在她尤其注意腹部线条,一週会跑两次跑步机,每次至少30分钟,跑完5公里的距离。也几乎每天都会做仰卧起坐,林可彤说「我有针对腹部不同部位去做,侧腹、上、中、下腹的动作会有点不同。」她每个部位做20下,还要做3轮。

调整生活习惯搭配运动健康瘦

除了做运动雕塑身材曲线,林可彤透露,之前因为拍戏睡眠少,身体机能不好,现在也努力在调整自己的生理时钟。她分享「我现在尽量在半夜1点前睡觉,早上早点起床做运动,效果会比较好。」饮食方面戒掉饮料,多吃健康的肉,晚上7点过后不吃东西让胃休息。减肥瘦身贵在持之以恒,林可彤说夏天减肥很辛苦,但游泳是很好的方式。她还建议大家做好自我管理,不太常要穿宽松衣服,要穿紧身裤时时警惕自己,配合良好生活习惯和运动,才能瘦得漂亮又健康。

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