菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

排毒瑜伽重塑全身优美线条

排毒瑜伽重塑全身优美线条

紧实臀部

步骤1立正并微微俯身向前,再将双手放在大腿上站稳。步骤2做出坐下动作,并将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约10秒。

步骤3最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒。

纤细大腿

步骤1先立正向前,手撑腰部,再向前踏一大步。

步骤2左脚微曲,用力将右脚向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面。步骤3将左脚屈曲成90,右脚则尽量拉后,双手合掌并向天伸直,注意保持姿势,并停留5-10秒,然后换另一边再重复整套动作。

<上一页23下一页>
排毒 瑜伽 运动 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6