跑步减肥5个月减5斤

3、饮食方法

在我的有氧阶段

我想如果完全靠饮食控制减肥的，那么这也不是我们减肥的本意吧，面对美食谁能抵挡的住？所以把握基本原则就好，运动为主才是王道。

4、其他

跑步场所我是在健身房跑的，因为这样的跑道更安全、空气温度稳定。

跑步装备的重要性增加舒适度，减轻疲惫带来的心理情绪。

装备选择原则舒适、轻便、透气。

无论如何都是本真让跑步更专注，减轻心理的负面抵触情绪，让自己爱上跑步，这样才能坚持下去。

我们都不想带着发福的身体走一辈子。一起加油吧。