很多网络上流行的饮食减肥偏方，相信大多数ｍｍ们都已见惯不怪。可是这些减肥方法有没有效，很多人都不清楚。今天就为你七大饮食减肥方法的优缺点，让大家成功减重。
七日瘦身汤效果如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了。（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）缺点1，使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）2，增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。3，增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。4，影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致）
苹果减肥法效果3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。缺点●减重速度快，但是体重也很容易回升。●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥mm们最最不想看到的结局。●会营养不良
