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七天低卡便利店减肥食谱

七天低卡便利店减肥食谱

下午茶统一鲜奶酪127卡

晚餐7-11中华凉面450卡+油豆腐味增汤44卡+12颗小番茄30卡

礼拜日总热量1298脂肪31,7g

早餐全家义式烤鸡三明治+无糖高纤豆浆1/2瓶79卡

午餐7-11开运鲷鱼便当(饭吃ㄧ半)608卡+无糖乌龙茶10卡+凤梨1碗60卡

下午茶7-11日式茶碗蒸75卡

晚餐全家上海小笼汤包229卡+海鲜杯汤1杯13卡+大蕃茄1颗0卡

提醒一下

虽然便利商店的食物种类繁多,很容易找替代品。如果想购买便利商店的新品,要注意它的热量。尽量找份量少却有饱足感的商品,且三餐定时定量,,最好还能额外补充纤维质。不过,就是因为购买方便,千万不要因为24小时营业就随心所欲想要买就乱买,,不然反而会发胖的呦

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