下午茶统一鲜奶酪127卡
晚餐7-11中华凉面450卡+油豆腐味增汤44卡+12颗小番茄30卡
礼拜日总热量1298脂肪31，7g
午餐7-11开运鲷鱼便当（饭吃ㄧ半）608卡+无糖乌龙茶10卡+凤梨1碗60卡
下午茶7-11日式茶碗蒸75卡
晚餐全家上海小笼汤包229卡+海鲜杯汤1杯13卡+大蕃茄1颗0卡
提醒一下
虽然便利商店的食物种类繁多，很容易找替代品。如果想购买便利商店的新品，要注意它的热量。尽量找份量少却有饱足感的商品，且三餐定时定量，，最好还能额外补充纤维质。不过，就是因为购买方便，千万不要因为24小时营业就随心所欲想要买就乱买，，不然反而会发胖的呦
