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千万别憋尿教你3招自保

千万别憋尿教你3招自保

为了抢到一张天后江蕙告演唱会门票,中国台湾地区有歌迷竟然一排就是10小时,甚至不敢离开排队队伍去上厕所,肾脏科医师担心,这样健康恐憋出问题。呼吁注意3招自保原则,照顾泌尿道的健康。

憋尿伤身。泌尿道膀胱健康亮红灯

中国台湾新光肾脏科江守山表示,一般成年人的膀胱容量约300至500毫升,当膀胱内的尿液累积到150至200毫升时就会有尿意感,让人想上厕所。由于膀胱的逼尿肌富有弹性,此时约可憋个半小时而不会影响膀胱功能。但若憋尿太久、尿液累积超过500至600毫升,膀胱肌肉便会因过度膨胀而松弛,长期下来,恐导致排尿困难、残尿等问题。

此外,人体尿道若长时间没有尿液经过,就无法将存在于尿道口的细菌冲走。一旦大量的细菌在尿道聚集,便可能导致发炎反应的产生,进而引发尿道感染,出现频尿、小便灼痛、血尿等症状。若未加以治疗,改变憋尿习惯,恐使病症向上蔓延发展,造成肾脏发炎,引起肾乳头坏死、肾周围脓肿、急性肾盂肾炎等并发症,严重甚至可能导致败血症,造成生命危险。

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