醋味海带
材料海带片300克、西瓜白150克、蒜头10克、辣椒少许、白醋、盐、糖适量
做法
1、将西瓜肉的底部去除绿色外皮,留下白肉部份,切成长薄片状,洒盐轻抓备用。
2、海带片洗净切小长片状,热水川烫后泡水备用。
3、将蒜头打碎、辣椒切丁。
4、放入海带片、西瓜白,加入适量白醋、盐、糖后,拌匀待入味后即可食用。
贴心小叮咛海带本身即有碱味,因此盐、糖用量可尽量减少。
营养分析(1人份)热量23、2卡、蛋白质0.9克、脂肪0.3克、糖类5、8克、纤维0.7克、胆固醇0.0毫克、维生素3、1毫克、铁质0.3毫克、钙质71、4毫克、钠457、6毫克今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子…
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