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秋季减肥吃什么巧吃六种低卡食物享瘦

秋季减肥吃什么巧吃六种低卡食物享瘦

另外海带含有叶绿素,它让代谢技能增强,提高脂肪燃烧率。同时据研究报道显示,科学家们认为海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成分。

4.苹果

52卡/100g

苹果是公认的减肥食品,苹果较易被人体充分消化、吸收,极少废弃物,可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能,同时使人体摄入的热量减少,消耗体内积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,起到减肥效果。

苹果可以生吃,也可以放入微波炉稍微加热变软后进食。

5.南瓜

22卡/100g

常吃南瓜能帮助肥胖者减肥,因为南瓜中含有丰富的维生素a和软性纤维,让你既有饱腹感又促进消化,而且南瓜热量很低。南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。秋天时节,正是南瓜营养最丰富的时候。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食。

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