喝咖啡后的运动瘦身由于饮用咖后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪.比如快步走10-15分钟不搭电梯而走楼梯回办公室或家。也可以原地做些小的运动,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等.
最健康的咖啡减肥黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量.所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪.此外,黑咖啡更有利尿作用.
黑咖啡还可以促进心血管的循环.对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人.低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己精神更佳.
咖啡瘦身的要诀1不要加糖如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解.2热咖啡比冰咖啡有效
