想减肥,是不是又不想动?其实减肥也不一定非要靠运动才能实现,食疗加上常饮用减肥茶也能达到你想要的效果。
减肥食疗方
减肥食品很多,而最简便的就属以下几则减肥餐了。您不妨试着吃一点,以帮助自己降脂减肥。
炒米煮粥
用大米(小米亦可)放锅内用文火炒至微黄后取出,再如常法煮粥、煮饭食用,每天随自己的食量大小而定,但不可吃得过饱。坚持一个月可获得良好的减肥效果。
速冻豆腐
把新鲜豆腐放在冰柜中速冻,使其内部组织结构发生变化。其形态呈蜂窝状,颜色变灰,但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。豆腐经过冷冻后可产生一种酸性物质,这种酸性物质能阻碍人体对脂肪的吸收。
栗子炒腐皮
取栗子150克上笼蒸熟去壳待用。豆腐皮6张切成小菱形块备用,在炒锅中放入少许素油熬滚,倒入豆腐皮、栗子,再适量放入青菜翻炒几下,拌入调味品即成。此方经常食用有明显的减肥效果。
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