少吃多餐有利减肥推荐一日进餐时刻表

想减肥午餐怎样吃最健康合理

记录每日饮食定制个性化减肥方案

1600享受下午茶时光

这个时候会有一个定时的饥饿装置开始启动，没关系，事先准备好补充能量的食物，同时也是为了防止晚餐时间而暴饮暴食，真正是居家旅行，工作学习，瘦身解馋，有备无患。

推荐食物杏仁、开心果、奶制品、水果、烤红薯或玉米（小块）等。

吃杏仁控制食欲有效减肥瘦身1800-2000晚餐时间

晚餐中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食物，比如芦笋配瘦牛肉+红豆粥这类有美容瘦身功效的组合。