食补跟中药一样，要有耐心的，因为心里有觉悟我一开始就坚持到现在，而且前2个月我竟然奇迹般的瘦了2斤。
可能和我均衡饮食有关系（我以前只要好吃都乱吃的）而且工作也比较忙，不过我到c以后mimi曾经停滞不长，我就加大了食补的量，人的确胖了2、3斤，不过顺利晋升到d我觉得还是很值得的。现在我满足了，进入维持保养阶段。
★★★运动坚持4个月。
效果二分有效。
可能有mm看到这两个字就想放弃了，很不好意思，我一开始还坚持每天晚上围着我家小区慢跑半小时然后爬在花坛上做俯卧撑30个。
这样下来睡眠会特别好，血液循环也快，我竟然不怕冷了。不过我后来懒了，就简化到爬在家里的地板上做30个。
注意这里不需要做标准的俯卧撑，因为那样腹部和腿部也会分担一部分力量，胸部的肌肉就锻炼得少了，应该跪着做或者撑着桌边做（其实这样的做法比标准的难度也小）。做好第二天会觉得胸肌和手臂相连的那个地方酸酸的，那姿势就对了。
