瘦身过程中也能丰胸的小运动

能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

简易举重

1。躺在地上，双膝屈曲。

2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

3。将哑呤慢慢举向上，呼气。

4。将哑呤慢慢放下，吸气。

5。重覆动作3及4十次。

掌上压变奏

1。跪在地上。

2。俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。