7.足够睡眠
人越累，越想吃大量食物补充你的能量，而非因为你饿
习惯挨通宵人便会瘦，但之后好快会比以前更肥，朋友，早点睡吧。
8.记住谁是敌人
鱼蛋米，致命的不是鱼蛋，不是米，而是腩汁。白汁鸡意粉，致命的不是鸡，不是意粉，是白汁。
习惯尽量少吃汁。如果太多汁，反转个匙根，隔一隔汁。
9.运动
如吃得太饱，最好散步至自己感到「落格」才坐下。
习惯多做运动。不要先想起跑步游水，应该先想想自己到底喜欢做什么运动（甚至觉得什么运动最型），以免自己一想起「运动」两个字就反眼。
10.不要太饿
营养师教训肚饿，是一件非常危险的事。
习惯为免自己因过饥而吃太多，应常袋两包饼干在袋中。公司柜筒，应常备几包玛利饼或梳打饼。
