菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

十个怎么吃怎么瘦法则

十个怎么吃怎么瘦法则

教你十个饮食瘦身法则,怎么吃就怎么瘦。

大家都知道,三餐时间不正常,甚至老是过了九点才吃晚餐,正是减肥行动的大敌。不过,说什么都没办法在正常时间吃饭,却是大多数人的心声。现在就要告诉你,即使每天三餐不定时,宵夜当晚饭吃,你也可以有不会发胖的小秘诀喔。

一定要。

自行料理食物与父母家人同住的学生或上班族,老是仰赖妈妈做的料理,当然无从选择食物,往往很难达成减肥目的。不妨自行到超市或者拜托家人採购需要的食物,并且抽空用无烟低油的轻鬆方式自行料理,不但充分控制食材或调理方式,而且乐趣无穷哦。

早餐有助代谢很多女性为了「减肥」而不吃早餐,其实这样反而对身材不利喔。早餐是一天的基础,不吃早餐的话,不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低,身体消耗热量的速度也会变慢,反而有碍你的塑身大业,真的没时间,早上的第一餐还是不能省。

轻食取代不食现代人生活节奏忙碌,经常错过用餐时间,只能随便喝点饮料或者什么都不吃。其实,非正餐时间或来不及吃正餐时,先以全麦麵包或蒟蒻饼干等轻食果腹才是正确的。用餐时间间隔太久,往往容易在下一餐吃进太多的食物,即使错过用餐时间,还是要填点东西再肚子裡喔。

<上一页123...下一页>
减肥 早餐 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6