十个怎么吃怎么瘦的法则

选择肥肉少的肉和白肉鱼、蔬菜

油腻食物不易消化、热量又高。因此，吃肉时儘量选取油脂较少的部位，白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育。