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时尚运动瑜珈掉肉秘方

时尚运动瑜珈掉肉秘方

以瘦身为目的的瑜珈秘方

●减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉●

强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

2.左脚转90度,右脚转30度左右。

3.将两只胳膊向旁边伸开。

4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左方向靠下去。

5.两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

●减掉腹部可怕的赘肉●

拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。

尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态,使这两个部位形成美丽的曲线。

2.直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。

3.呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌帖在腿上,两只手握住脚尖。

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