●消除侧腰的赘肉●
腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
2.左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。
3.再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。
4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
5.右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
推荐
结束语瑜珈是当今时尚人士的一种休闲塑身运动,在瑜珈中体会“瘦”是你的梦想生活。让我们在这里起誓誓把赘肉下马。欢迎进入肥沙龙。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6