背部
背部赘肉，看上去特别壮，又不太好减。我们可以做一些背部的进撒操。首先，平坐在地上，双脚并拢、脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。在运动时，手臂和双脚尽量不要弯曲，每一个送球动作尽量做到最大的幅度。每个动作尽量不要使用腰部力量，而是依靠背部力量来带动大臂运动。每个动作连续做5次为一组。连续做3组，稍作休息调整呼吸让肌肉放松。
大腿
现在生活是坐的多运动得少了，大腿也成减肥的重点部位，而且是很难减的部位。塑腿小妙招侧着躺下，举起腿，放下，不要碰地。连续做150个，为一组，连做3组，两组之间可以休息一分钟。
这些不易瘦下来的部位，其实只要每天闲暇时候做一下以上方法，瘦下来不是问题。你一定可以的。
