挑对减肥食品让你高效燃脂

◇铬、锌

它们是帮助胰岛素作用的元素，能促进加速葡萄糖输入细胞的效率，只要葡萄糖利用率高，就不会发生血糖不足的情形，除此之外，还能加速代谢体内的三酸甘油脂，降低血脂肪浓度。

成人1天只需要微量大约1～3mg即可。其他如，锰、镁，都有安定血糖的效果。

◇维生素b群

它们是提升基础代谢率不可缺少的物质，细胞活动快，代谢率就会提升，所以减肥的时候一定要多补充维生素b群及含有维生素b群的食物。