跳舞毯能减肥吗？揭秘跳舞毯减肥方法

跳舞毯能减肥吗？跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右，所以跳舞毯是非常有效的减肥方法。

跳舞毯减肥方法步骤1将跳舞毯打开，平铺在地面上。

跳舞毯减肥方法步骤2将跳舞毯接在电脑usp插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦。

跳舞毯减肥方法步骤3音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦。加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的。

跳舞毯减肥方法场地需求电脑前1平方米的空间就足够啦。

跳舞毯减肥方法优点便宜，需要场地小，简单有趣。

跳舞毯减肥方法缺点音乐会吵到室友或者家人。

跳舞毯减肥方法效果跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧。（ps骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。）所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢。