从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。例如，运动员必须等对方准备好了才能发球。在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害。信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。
网球运动减肥，打造美丽手臂。双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球，身体同时向后倾，手臂从后向斜前画最大弧度，奋力一击。双脚打开与肩齐宽，侧身站立，双手持拍。然后双臂持拍向下画最大弧度向上挥拍。肩膀和腿部跟动作的移动变化。双脚打开，双手持拍在身体的右侧面，然后从上向下挥动，以最大的弧度画到右边（单、双手持拍皆可）。
