菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

五个产后减肥运动重拾产前完美身材

五个产后减肥运动重拾产前完美身材

塑身瑜伽分解动作

1、双腿伸直仰卧在垫子上,双手的掌心朝下放在身体的两侧。

2、轻轻的吸气,让头部、上半身及双腿都抬离地面。

3、双手的手臂抬高向前伸直,并且保持与地面平行。

4、慢慢地呼气,让身体恢复到刚开始的姿势。之后再重复5次这个动作。

温馨提示

当做塑身瑜伽的时候,上半身抬高地面的时候一定要hold住整个身体,让身体分散施力来维持身体的平衡,这样才可以有效地促进肠胃的蠕动。除此之外,在做塑身瑜伽的时候,对于呼吸的控制也同样非常重要,因此在练习这个瑜伽运动的时候就应该要学习有节奏的呼吸技巧。

<上一页56下一页>
减肥 产后 产后减肥 产前 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6