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五款韩式瘦身沙拉料理

五款韩式瘦身沙拉料理

蘑菇沙拉

材料

香菇3个,金顶侧耳3个,洋松口蘑3个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素)1杯,?}花苜蓿少许,日式大酱桔子调味汁。

制作过程

1、干香菇用热水发好,生香菇用开水焯一下。

2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小,然后焯一下。

3、将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中,按照种类摆上蘑菇,然后淋上调味汁。

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绿色沙拉

材料

色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素等)11/2杯,黄瓜1/6个,胡萝卜1/6个,小西红柿3个,洋松口蘑1个,草莓汁调味汁。

制作过程

1、蔬菜洗净并沥干水分,黄瓜与胡萝卜切成矩形。

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