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五款韩式瘦身沙拉料理

五款韩式瘦身沙拉料理

鸡肉沙拉

材料

色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。

制作过程

1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。

2、将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。

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水果沙拉

材料

草莓4个,弥猴1个,桔子1/2个,金橘4个,小西红柿4个,纯酸乳酪调味汁。

制作过程

1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半,弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

2、将水果均匀地摆放在盘子中,然后淋上纯酸乳酪调味汁。

专家“水果上身”5大瘦身法几款果汁美体的餐单

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