五种运动帮你燃烧更多脂肪

运动评价身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

4、自行车

这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

适合人群任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。

运动效果这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

脂肪燃烧值240卡/小时。

运动评价最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。