舞动世界杯哇咔哇咔减肥操

世界杯开赛了。虽说，世界杯在很大程度上，是男生们的一次集体狂欢。但是，在热闹的球迷的呐喊，以及呜呜祖拉苍蝇般的嗡嗡声中，意外发现了属于女生特别的世界杯风景。

点燃这场火热的比赛的，就是拉丁天后夏奇拉的《哇咔哇咔/非洲时刻》的主题曲。旋律很明快，节奏很动感，而其中浓郁的非洲风情，以及与足球运动结合起来的热辣和激情，让人印象深刻。

《哇咔哇咔》mv之中有一些标志性的动作，细细琢磨一下，都是很好的减肥的动作喔。在主题曲的背景下，开始跳起哇咔哇咔减肥操，就是属于我们独特的世界杯欢乐。尤其是那些胳膊有些肥肥的美眉，快点从沙发上站起来，跟着这个节拍，扭起来吧。不要窝在沙发上，跟男朋友一起看比赛，喝啤酒，吃花生了。在每个星期的定时运动中，加入一段哇咔哇咔减肥操，经过一个夏天的练习，你也能成为男友心中的性感天后。

一、茶杯旋转两个动作一组，做10-20组

利用臀部带动身体向左侧扭，同时，手随着身体，由手心翻到手背。