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舞动世界杯哇咔哇咔减肥操

舞动世界杯哇咔哇咔减肥操

利用臀部带动身体向右侧扭,同时,手随着身体,由手心翻到手背。

动作来源哇咔哇咔mv中伴舞的那些非洲演员的动作,虽然,她们不是核心主角,但是,这些舞者,依然热情洋溢,把属于非洲的那份独特的韵律和节奏,传达给更多的人。

专家提示这个动作,可以锻炼到腰部,以及手臂,活动量不是很大,可以作为你的舞蹈开始的热身动作,也可以作为舞蹈结束之后的放松动作。

二、好运随行四个动作一组,做5-10组

双手合掌,向左舞动一下,向右舞动一下,向上舞动一下。

双手分开,举向天空,成倒八字,向外舞动两下。

动作来源哇咔哇咔mv中的标志性动作,一度引起全球夏奇拉fans的模仿热,但是,其实是一个能几乎能锻炼到手臂所有肌肉的一个很好的动作,关键是随着乐曲一起,让人觉得身心愉悦。而且,这个动作还包含着对于世界杯的美好祝福。希望所有的参赛球队,都有好运随行。

专家提示这个动作,可以充分锻炼,肱二头肌,肱三头肌,还能锻炼到手指。配合音乐的节拍,才能更有动感。平时在办公室也可以练习一下,让一直在机械打字的双臂放松一下。

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