闲情床上瑜珈塑身法让你尽展曲线魅力

提高注意力

平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿。怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。对身体的益处伸展和定性肩膀、胳膊和背部。

对精神的益处建立一个平静、积极的外在形象。提高注意力。