王亭又瘦身晚餐菜单
番茄蔬菜汤食材番茄罐头、洋葱、高丽菜、红萝卜、番茄、玉米、面条(这量加)
烹调方法1.以少许油将洋葱爆香,炒至金黄。
2.红萝卜切丁,红番茄3~4颗切大块加入,加水煮滚,酸味让口感清爽。
3.加入番茄罐头煮滚,增加汤头的浓郁,若要吃清淡一点,可不加入罐头。
4.加入玉米、高丽菜。5.面条另外煮好再放入。这道瘦身晚餐既营养又好吃,用料也相当丰富,非常这合和其他家人同住的减重者,不仅自己吃这道汤品就能有饱足感,家人除了主食之外,也可一起享用这道清爽健康的汤。
王尹平不爱夜生活以前因为甲状腺问题,曾经胖到80公斤的王尹平,对於减重瘦身有着非常多的心得体验,她所掌握的几个大原则是
1.外食便当只吃菜、不吃淀粉类。2.会吃油炸类高热量食物,但只在6点前吃。3.多吃白肉、少吃红肉。4.进食时,小口小口慢慢咀嚼。5.晚上一定在1点前入睡,不熬夜,夜生活会对身体新陈代谢有不良影响。
王尹平瘦身晚餐菜单空心菜汤食材鸡胸肉、蒟蒻丝、空心菜、酱油膏、油葱、冬粉(可加可不加)烹调方法将鸡胸肉切丝,加入蒟蒻丝,若要增加份量也在此时先加入冬粉,再加入空心菜,并与少许酱油膏调味一起煮滚后,洒上油葱提香。
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