一周健康减肥食谱让你每天瘦一点

周五

早餐燕麦一小碗、咖啡、苹果

午餐米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早餐麦片粥（一小碗）、橙子

午餐煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

周日

早餐鸡蛋、绿茶、苹果，黄瓜一根

午餐胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤

晚餐绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

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