饮食燃脂法加速代谢减肥

吃含铁食物燃烧时，需要肌肉里的氧气输送。如果体内铁元素不够，体细胞就无法获得足够氧气，新陈代谢自然会慢下来。

喝牛奶除去三聚氰胺的危险，牛奶绝对是好东西。美国《男性健康》在2008年岁末推出多活109岁的倡议，其中每天喝牛奶就可以贡献7.2岁。

除了减少疼痛、改善过敏体质和使肌肤更有活力外，牛奶里的钙也可以降低脂肪的吸收，经常喝牛奶的人不馋肉。

被验证的极端减肥法

每天至少锻炼一小时。

注意饮食吃低卡路里的食物，直到吃饱为止。喝大量的水，这样就不会感觉又饿又渴。把家里多余的食物都清理出去。一直保持忙碌，没时间想吃饭。只吃一个盘子里的食物。一天三顿饭，一顿都不能落，可以吃一次零食。饮食燃脂法，美丽也唾手可得。