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饮食减肥三大招远离肥胖

饮食减肥三大招远离肥胖

2、运动后的那顿非常重要,因为我的运动在4点后进行,运动完到吃晚饭的时间了,运动完的一小时内不要吃东西哦,然后到该吃的时候吃什么呢?蛋白质的东西、碳水化合物少吃可以吃些蔬菜,但最好不要吃水果,这里要切记哦。

3、强烈推荐大家多吃西红柿或者黄瓜,这两样东西热量低,维生素也丰富,而且也没含什么糖,味道呢,也过得去吧,呵呵,推荐

4、关于饮水,每天喝1500-2000ml的水就可以了,另外运动前喝一杯水会促进脂肪燃烧

5、细嚼慢咽,其实这是很重要的一条,也很有效,可是我到现在自己做的也不是很好,所以放到最后来说了

6、不能吃的东西,估计也不用我说了吧,也就是那些高脂、油炸、多糖的东西,还有就是酒不要喝哦,热量暴高的

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