瑜伽助你瘦身减压及美容养颜

步骤2吸气，双臂向上伸展，立直腰背。

步骤3呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必须保持伸展。注意“坐角式”有几个难易不同程度的变化，初学者请根据自己的能力进行，切勿勉强拉腿。

在忙碌的生活中抽出时间练习瑜伽动作，既是身体的放松也是精神的放松，还可以培养出独特的气质，还有瘦身减压，美容养颜等多种作用。