瑜伽减肥有用吗依体质选瑜伽减肥更有效

瑜伽养生方法

1.选择瑜伽练习多做有益于心脏血脉的动态练习，如气血推动受力下的体式运动。身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。

2.饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。

3.意识调整保持瑜伽的意念，多引导自己。懂得瑜伽思辩之道可令自己整体平衡。

四、风性体质

形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。