瑜伽减肥有用吗依体质选瑜伽减肥更有效

二、水性体质

这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉。小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒。喜欢暖。

瑜伽减肥方法

1.心灵调养这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定。这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。

2.饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。

3.选择瑜伽练习水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动。瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。

三、地性体质

凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。