掌握七个要领走路也能减肥

走路也可以减肥？是的，这不是危言耸听，只要用对方法，在走路的时候，掌握以下七个关键点就可以轻松减肥。

1、走速7级

如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果可是会让你大失所望喔。专家说，你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说，如果躺在床上休息不动是第“1”级，第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级，那种感觉是……你的呼吸加快了，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于上气不接下气。

2、缩小步伐

许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。