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这些食物冬季让你越吃越瘦

这些食物冬季让你越吃越瘦

3.蔓越莓

蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素c等,同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果,你可以在吃早的时候来点蔓越莓沙拉,既可以满足口舌之欲还能苗条身段。

4.胡萝卜

胡萝卜是最常见的一种蔬菜,生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低,100克的胡萝卜只有21卡路里,还不到饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,是非常好的减肥食品。

5.红薯

很多人误以为多吃红薯会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。

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