菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

这些时刻忍住就能月减2斤

这些时刻忍住就能月减2斤

7.依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤,有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦了。

8.超过8点不要吃东西。饿了就撑。不然就滚去睡或找点事情做。

9.少坐在电视前,也不要做些会让两只手空著的事情,让自己手很忙就会忘记吃东西了。

10.泡比什麼都可怕。

做到这些你就能月瘦20斤,饮食方法推荐

第一周素食周

以天为单位,选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人,改成以往食量的2/3,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。如果你想吃,那今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。

吃素好像比较自由,但必须规定,你一餐的白饭不可以超过半碗。

如果想吃肉,就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣),水果尽量不要除非它不太甜,不然果糖会让你发胖

<上一页123...下一页>
减肥 早餐 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6