郑多燕周一减肥食谱
早餐鸡蛋+面条
午餐白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
晚餐炸酱面+水煮白菜+苦瓜
郑多燕除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。
周二
早餐小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐半碗米饭+黄花菜
晚饭小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
郑多燕枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
周三
早餐大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
郑多燕胡萝卜汁可以提供大量的维生素a,对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。
周四
早餐一杯温水
午餐白饭+炒菜
晚餐白饭+炒菜+雪梨
郑多燕炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。
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