虽然说“少吃多动”是减肥成功的不二法门,但是如果你能了解不同食物的形状与性能,并且对食物进行合理的搭配,在“不少吃”的情况下也能进行减肥。以下就介绍当今最为流行的减肥食谱,让各位美眉在吃着中减肥。
1、吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤
原料菠菜400克牛肉(瘦)200克,土豆(黄皮)100克,洋葱(白皮)100克,胡萝卜50克,番茄酱100克,香油10克,醋5克,盐5克,胡椒粉2克,花椒2克,辣椒油1克
制作方法
(1)牛肉煮熟切片。葱头去皮,切丝。鸡蛋煮熟,去皮,竖切一半。
(2)菠菜择洗干净,切成2厘米长的段。土豆去皮,洗净,切成块。胡萝卜去皮,洗净,切成象眼片。
(3)炒锅内放入芝麻油,烧热,放入葱头丝煸炒出香味。放胡萝卜片,加花椒粒焖至半熟。
(4)放上番茄酱,焖至油呈红色时,制成汤码。汤锅中放入鸡汤,放入土豆块,焖九成熟。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6