q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？
营养师告诉你
家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯。加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。
因此，即便你的体内拥有肥胖基因，别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规律的运动，绝对是打击易胖因子的不二法门。
q2.碰到生理期，大吃大喝也不用怕胖？
营养师告诉你
有人说生理期正是女生瘦身的缓冲期，这时候大吃也不会变胖，尤其甜食更有安抚焦躁情绪的好处，所以多吃无妨？
这种错觉来自于经期前几天（黄体期）就开始的水肿现象，让人看起来变得比较胖，体内滞留的水份也使体重多了1.2公斤，等到经期结束，水肿一消掉，体重变得轻一点，所以产生“经期大吃不会变胖”的假象。
也因为荷尔蒙的变化，很多女性在这段期间食欲特别好，并透过摄取甜食或高热量食物来缓和焦虑。养成习惯的话，体重可是会跟着每个月悄悄攀升喔。嘴馋时还是用其它低卡食物代替，每天确实做好热量控制吧。
