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总是瘦不了这些减肥误区在作怪

总是瘦不了这些减肥误区在作怪

所以,绝对没有单纯喝水就会胖的体质。想要美美的瘦下来,只要好好检视自己的致胖关键,用对方法,就能扭转体质、尽情享瘦。

q6.吃水果会胖?

营养师告诉你

吃水果适量并不会胖,反而吃水果因内含纤维素、维生素与矿物质,可补足蔬菜摄取不足的营养,并帮助排便,此外,水果含有消化酵素,可以帮助消化有助减重。怕内含的热量过高,不吃过量都不会的。

想减肥的时候,一些热量比较高的水果还是尽量避免,象是香蕉哈密瓜,西瓜,榴莲等等,可以用芭乐,苹果,奇异果,葡萄柚等热量较低的水果取代。不过果汁跟水果是完全不一样的,果汁的热量也高,所以也请避免。含糖饮料就更不用说啦。

q7.运动越多,减肥效果越好?

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