10分钟肚脐按摩放松内脏

2.头微微下垂。

3.缓缓呼吸，下腹部要暗暗用力，吸气时，肚皮鼓起;呼气时，肚皮缩紧。

5.呼吸10次为一组，然后放松，再呼吸，重复3次。

10分钟：肚脐按摩放松内脏

如果你属于每天要坐着工作8个小时的人，那么你的脏器就可能有气血阻滞的情况。

很多人下班以后胸闷气短，是一天劳累所导致，也有人因为久坐而小腹胀痛，这样的状态下怎么可能好好享受居家生活呢?

试试这个方法吧，只需每天轻揉肚脐（神阙穴）四周10分钟，就能增强气血运行和抵抗力，让下班以后的生活舒服轻松。尤其是对于有胃肠道疾病及妇科病的上班族来说，按摩肚脐还能起到治疗作用。

按摩肚脐方法：平躺在床上，全身放松，用掌心按顺时针方向轻轻按揉肚脐及四周，轻揉3分钟后停一停，做做深呼吸，然后继续。连续按摩3次。

如果是患有胃肠道疾病及妇科病的人，可以按摩10分钟，如果是健康人，则按摩时间可长可短。