很多人都觉得，冬季应该大鱼大肉，多油腻荤腥，才能有效御寒保暖。尤其女性又大多不爱运动，天气太冷更是不愿意出门，往往一个冬天下来长胖好几斤。
事实上，对于冬季保暖来说，运动比饮食更加重要，所以，为了保暖根本不需要使劲长膘那么拼。
冬季适量运动，一方面可以消耗脂肪，使其转化为热量，就能有效保持体温。另一方面运动可以改善体质，增强身体代谢，让血液循环更加顺畅，不仅让肢体末端也能跟着暖和起来，还能预防感冒、体虚等受寒症状。
但是，冬季运动也不宜过于剧烈，女性身体素质在冬季会有所下降，若运动过于剧烈，反而会造成身体虚脱，引发受凉感冒。此外，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病。
所以，冬季不想长胖又想保暖，最好的是做一些居家减肥运动，来代替更为剧烈的户外运动。需要注意的是，室内健身要控制好温度，室内温度要调至稍感觉冷的程度，否则不利于健身效果。
下面这些室内小运动，不妨来试试，说不定还有助于减肥瘦身保持身材哦。
