| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 324千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 健康0脂肪果冻热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于触身式橄榄球40分钟消耗的热量480 | |||||
1、一盒果冻粉85g，可做四份125克果冻
2、将果冻粉倒入容器中
3、加沸水250ml轻轻搅拌至果冻粉完全溶解
4、加凉水200ml搅拌均匀
5、倒入好看的果冻杯（我家没有只能用普通布丁杯代替了），我分了4份
6、放入冰箱冷藏4小时以上待果冻凝固即可以食用
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、祛脂降压、降低胆固醇等功效；
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