| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉螺 | 克 | 212千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 泡椒肉螺热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于有氧拳击操21分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：肉螺、小米辣泡椒、红泡椒、姜片
2、将肉螺洗净，捞出待用。
3、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4、接着，下入清洗好的肉螺，加适量的料酒。
5、翻炒一下。
6、然后，合入小米辣泡椒和红泡椒翻炒翻炒至熟。（大约4分钟）
7、最后，加适量的白糖。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
肉螺的热量59千卡（每100克）；具有清热、明目、止渴等功效；可与白菜、蒜、车前子搭配；与木耳、五花肉、杏鲍菇 相克，同食可能会引起不适；
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