| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红花合欢蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于割稻30分钟消耗的热量198 | |||||
1、鸡蛋一个，打入小碗，打散，加八分满水如图。加盐，红花。合欢，再打散。
2、最好把泡沫挑出去
3、大火烧开水，然后小火蒸十二分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、韭菜、海虾搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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