| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 鲜榨木瓜汁热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于画画36分钟消耗的热量270 | |||||
1、木瓜去皮去籽切小块倒入美的豆浆机。
2、凉白开倒至下水位，再倒入白糖。
3、盖上盖，接通电源，按果汁键，待美的豆浆机工作完成。
4、果汁好了。
5、倒入果汁杯就可以饮用了。
6、成品。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、墨鱼、章鱼搭配；与皮皮虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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